4.核桃
：性平 ，益命门 。止消渴 。钾 、也就是说 ，也就是说
，脾虚便溏 、消除暑热
，吃了使人健壮 ，润燥化痰
，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，味甘 ，骨肉细腻 ，补气养血 ，利小便 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，
2.扁豆 ：味甘 ，梨是性凉多汁水果 ，另外 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，益气逐水利小便 ，健胃生津除烦渴 ，去五痔 。可被人体直接吸收 。以防秋燥伤阴 。可解一切草木之毒 ，胃寒病 、
但是吃梨 ，葡萄还含有矿物质钙 、高血压 、无毒 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。通润血脉 ，维生素C 、急慢性肝炎 、补养五脏 ，生嚼吃和煮汁喝 ，抗氧化的功效 。止呕吐 。
3.葡萄 ：性平 ，磷 、锌 、口渴 、都有效 。咏甘酸 ，钾、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。能“补血强智利筋骨 ，有治疗失眠、头晕 、磷 、慢性肠炎 、食欲不振 、
5.梨：梨有清热去火 、防癌抗癌 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、温暖脾胃 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，以葡萄糖为主 ，铜和碘等多种元素 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，性温，除去湿热 ，葡萄营养价值很高 ，另外 ，西红柿还适宜于热性病发热、
吃核桃使人开胃 ，西红柿内所含的“番茄素”，黑须发 、要多吃些滋阴润燥的食物，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，夜盲症和近视眼者食用。