7、特适油5成热时，合上
2 、班族
5 、快手青笋削去外皮 ，菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑
6 、鸡片
3、特适准备腌制鸡脯肉 。合上小米辣切成小斜圈 。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手锅里倒油 ，菜青鸡脯肉一块、笋滑出锅 。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，一点点盐 ，快速滑炒 。将鸡脯肉切成薄片 、干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣也洗净 。鸡精 ，
4 、
主料 ：青笋一根 、
8 、鸡精
做法 ：
1 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、盐 、快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉冲洗干净 、