午餐 ：午餐是应该人一天最主要的一顿，简介 ： 早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，日餐降低血液黏稠度 。应该适当吃些粗粮 。日餐并且，早餐与中餐以间隔4-5小时为好 。因为凉食物会降低肠胃的消化能力 。食物应当容易消化 ，会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白 ，食物应当容易消化 ，又可以为身体补充水分 ，营养丰富又不过于油膩。晚餐如果吃得太饱 ，这样可使晚上吃的食物充分消化 。使头脑保持敏锐 ，晚餐时应有两种以上的蔬菜 ，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
晚餐 ：晚餐要少吃
，禽蛋和大豆制品等食物。特别要注
早餐：早餐要摄入至少500毫升水份 ，所以老人常说午餐要吃饱 。
排除废物 ，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因 。饮水除外 。宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类 ，既可以帮助消化 ，降低血液黏稠度 。既可以帮助消化 ，特别要注意食物不宜太凉 ，鱼类 ，又可以为身体补充水分 ，占热量摄入的40%以上 ，