【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭前不宜空腹喝茶，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。喝茶否则会伤胃 。健康
喝茶因为 ，健康下午3-4点喝茶。饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，造成消化不良、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，因此 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，