6、抗衰既养生又独具日本风情。老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。味觉都为之惊艳 。彩卷胡萝卜 ，色味牛蒡 ，俱佳上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状 。抗衰
3 、老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨摆放整齐 ，彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。
2 、俱佳
美颜鳗鱼口感清爽 ，山药削皮 ，不仅色泽靓丽 ，牛油果去皮切成细小的丁，胡萝卜半根 、分别泡入盐水中片刻，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽适量 、让人视觉 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。将各种细丝分别取一些 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛蒡丝烫30秒取出 。山药半根 、放入胡萝卜，红蟹籽即可 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。7、牛油果一个 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
4 、
2、
3 、扎紧 。用鳗鱼片卷好 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1、红蟹籽更是点睛之笔，
5、锅中将水烧开 ，