2 、菠萝 【做法】 1、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
【做法】
1
、泡盐水3分钟后 ，停1天 。否则会氧化变黑
。