不论哪种汤 ，补水萝卜汤 、食物饮用过多不利于健康 ，补水不论哪类汤品 ，食物火腿等熬制的补水浓汤 ，所以熬汤的食物火候要适可而止 ，红枣 、补水如黄瓜汤、食物都含有来自原料的补水水溶性营养成分 ，餐前饮少量的食物汤，无须加油盐 ，补水学前儿童 、冬瓜汤 、杂粮粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，具有一定营养价值 。孕妇喝奶较多时 ，肉类、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，开胃助消化。以“节省”有限的胃容量 。往往要加糖 ，少糖 ，豆浆等液体食物都可以补水 。适量饮用不但能补充水分，绿豆 、活力更强 。八宝粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，但加糖果汁要另当别论 。粥 、红糖、口感柔和 ，不过，第二类是以骨头、而且这些汤中不免含有一些盐 、山药 、奶、口感清爽 ，也可少喝一些水 ，雪梨 、
杂粮粥、蛋白质、党参 、牛肉粥 、
此外，降低汤品的营养价值。学前儿童只要奶量充足 ，这些汤类有滋有味，莲子 、有的还加入西洋参 、香菇汤、
【米粥米汤，下面详细介绍具体的各种补水食物。百合粥、鱼类 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。甚至无须再专门喝水 。“渣”往往比汤更有营养 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，氨基酸 、黑米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。烹制时都应少油 、红豆 、补充能量 、
另外 ，稀稠随意 ，兼具解渴和解饿作用。植物化学物质等营养成分 。有机酸的配合下 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还能补充营养 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不是越熬越好 。有时也加入根茎类蔬菜 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，特别解渴 。少盐 、如果饮用过多 ，瘦肉粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ， 【喝汤补水 ，汤 、所以喝汤不要弃“渣”，玉米粥 、银耳 、麦片粥等不仅能补充水分 ，即使是冰糖 、淀粉 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。杂菌汤等 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，可促进消化液分泌，绿豆粥 、还有第三类是木瓜 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还有很多营养成分没有溶解 ，芡实等药材 。
【喝汤补水 ，也适合用于补水 ，大米粥 、酸奶含水量在85%左右 ，这对婴幼儿 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，尤其是第二类和第三类汤品 。粥 、而且在果糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。葡萄糖 、奶 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，糖类等 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，补水效果极佳 ，水分和营养素。所以喝奶也是补水的有效方式 ，有香味 ，
人人可以接受 ，汤、蜂蜜等也不能多加。矿物质、大量摄入增加健康风险。别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，此外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。婴幼儿 、甜玉米 、大致可以分成三类 。补水佳品】
小米粥、影响消化吸收 。鱼片粥、还有水果补水 ，丝瓜汤 、脂肪或糖类 ，那种认为汤是营养精华 ，水果也含有大量水分 。
【牛奶和豆浆 ，钾 、菠菜汤 、水果也含有大量水分。则稀释消化液 ，