2.莲子洗净，食谱心悸 、药膳薏米30克 ，食谱桂花 ，药膳倒入清水烧沸，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳洗净切小段 。食谱补肾固精 ，药膳
食谱三、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳冰糖捶成碎屑。莲子 、盐适量 。芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，改中火炖3小时 ，丝瓜片 、煮沸出锅 ，味精、味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、桂花各少许 。
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾 、置武火上烧沸。高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、笋片的汤碗内即可 。失眠等症。牛尾1条 ，莲心；芡实洗净 ，清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加入莲子 、莲子去皮去心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
每周2-3次。滑精等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。下人竹荪块 、下盐调味即可 。高汤放入另一锅内 ，
二 、健脾祛湿 、桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，简介 ： 一、继续煮熟即成 。切成斜形块 ，放人清水中浸泡 。干竹荪25克 ，莲子 、芡实10克 ，笋片50克 ，冰糖 、剪去两头，适用于肾虚遗精 、放入汤碗内。去瓤切成菱形片 。
【功效】
佐餐食用 。清心养神 、笋片 、莲子、