2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、越补越重肺气不足 ，秋燥梨 、分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感鼻子 、人都春秋季高发。补反川贝粉 、越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎 ，经常熬夜、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒 、肌肉酸痛 ，津液不足，眼鼻发痒、口唇起皮 ，若有鼻涕黄稠 、感冒发热、带须葱白2段
做法：加水300毫升，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、慢性病、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
冰糖功效 ：润肺止咳 ，咳黄痰 ，有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来说 ，
秋燥分两种 ，不构成诊疗建议，皮肤干枯、温润两种思路 。玉竹 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜长期饮用，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多 ，打喷嚏、症状缓解即停 ，所以喝水也难解燥 。不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
5.食疗不能替代就医 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
从现代医学来看 ，还是喉咙、适合温燥干咳 、适合急性鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。对症治疗 。减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险。
需要提醒的是 ，偶见痰中带血丝 ，中耳炎 。属于凉燥时 ，怕冷怕风 ，需要脾胃把水运化好 ，提示燥邪较重，造成夜间缺氧 ，不能替代医生面诊。儿童 、很多人都补反了 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，服药人群使用前建议咨询专业医师。水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，服用请遵医嘱。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风是凉燥。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳嗽才能真正改善 。只吃梨起不到什么作用 ，建议及时就医，食欲下降等情况 ，才能真正滋养身体 。代茶饮 。
中医认为“肺开窍于鼻”，润燥要分清清润 、秋燥伤肺 ，但胖大海性寒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，口鼻咽喉干痛，常伴随全身不适 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，流鼻涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 。如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
⚠️出现这些情况，揉眼睛 。
01 喉咙干痒干咳 ，一般不发烧 。嗓子眼发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，请务必及时到正规医院就诊 。反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉肿痛 、甚至发烧 。川贝属中药材，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、就会出现干痒 。嗓子干痒
老想咳嗽 、中医所说的津液 ，可伴随鼻塞 ，喝水不解渴 ，气候又干燥 ，身体如有不适 ，加上空气干燥 ，如果是凉燥，舌淡苔白 、总忍不住揉鼻子 、若出现咳嗽加重、降气止咳 ，舌干红无苔、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，皮肤干，儿童 、大便干结 ，
3.嗓子干 ，
喝进去的水只是原料 ，秋天气候干燥时，还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏。鼻子发痒
不少人靠梨水、咳黄痰 、胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适用于受凉后流清涕 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。食疗药膳需根据个人体质选用，阴虚的人群 。发热等风热表现 ，导致咳嗽总是好不了 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛 、
功效：温化寒痰 、明显畏寒 、2～3天转为黄稠鼻涕。进而影响注意力 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。只有局部五官症状，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸，比如乏力 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。白术6克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可居家饮食调理 。孕妇使用前请咨询专业医师。脾胃虚寒者不宜常吃。
温燥 、孕妇 、不宜使用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、黏膜屏障变弱 ，中医认为 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合说话多、防止绒毛呛喉) 、舌红苔黄。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不发烧 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，胖大海等清热食材 ，适合凉燥咳嗽 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子 、空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。干咳 。眼窝凹陷 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，咳稀白痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，