适合人群 ：体虚人群 。补气血、功效高蛋白质 ，保健养血 、功效明目、保健
适合人群：所有人 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效补虚 、保健安胎 。功效吃鱼的保健人聪明 。利尿消肿 、功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、功效杀虫、保健补五脏 。暖胃、利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。泽肤、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、通经 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。通络下乳 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。事实上 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质，安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。简介 ： 鱼少脂肪 、平肝祛风 。清热解毒 、抗癌 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒。促进血液循环 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。祛风 、降低血液黏度 、事实上，止咳平喘、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。
适合人群：产妇 、
滋润肌肤 。