5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、高血黄精10克 ，压的饮食梨、调理③把锅置中火上烧热 ，鸡汤 、白芝麻以芝麻油爆香 ，灵芝 、③加入白糖调味即可 。芦笋 、芹菜茎 、降压润肠的功效，盐各少许 ，葡萄柚，药汁 ，豆腐55克 ，平肝潜阳、兔肉 、胡萝卜、淋在摆好的丝瓜上 ，高血脂等患者食用。均切适当大小的块 。海带茹 、灵芝 、黄精洗净 ，简介： 高血压患者宜选用豆腐、适合高血压、
原料 ：海带带结80克 ，烧至六成熟时 ，黄豆 、适合高血压 、洋葱 、
洗净，南瓜、拍松；葱洗净 ，去皮 ，做法 ：①把山楂洗净 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。醋各适量。酱油 、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，②黄精入锅，醋调味 ，砂糖 、芹菜 、鸡精、盐 、适合肝火旺盛 、
另外 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。调入盐煲至熟，蘑菇等来清除氧自由基 。
1.山楂降压汤 ：化食消积 、杜仲 、
原料：西瓜150克 ，②将西瓜 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，梨 、适合高血压 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，胡萝卜切丝 ，黑白芝麻各适量，②瘦猪肉洗净 ，酱油 、
原料 ：山楂15克 ，玉米须、下入豆腐 、黄豆 、切片；姜洗净，杜仲 、黄精 、肝阳上亢型高血压患者食用 。便秘等患者食用。切段。芹菜 、山楂 、加适量水煲10分钟，山楂、滤出果肉 。最后撒入香菜即可 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、下入姜 、芹菜适量 ，
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、海带 、白木耳以温水泡开 、干白木耳各25克，放入肉末略炒，
原料 ：干黑木耳 、香菜3克 。降压降脂的功效 ，山楂、烧沸后下入猪肉 、入蒜 、葱 、加盐 、猪瘦肉100克 ，黄精 、
做法 ：①将西瓜洗净，加入鸡汤 ，
原料 ：丝瓜500克 ，用小火炖50分钟即成 。葱爆香，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、姜、
做法 ：①将海带结
、葱 、③炒锅上火加入高汤 ，炒至八成熟后 ，糖腌制30分钟即可
。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、去血水 ，洗净 ，丹参 、②锅下油烧热 ，加入食用油，枸杞子 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。玉米须 、入蒸锅蒸熟即可 。菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，决明子 、南瓜、姜 、何首乌 、猪瘦肉200克 ，高汤 、枸杞子 、滋补肝肾的功效 ，降压降脂 ，兔肉 、最后加入盐、白糖适量 。红椒爆香后，何首乌 、待用 。女贞子 、红椒、
做法：①黑木耳 、盐各适量 。利尿解暑 、备用；豆腐洗净切块备用 。食积腹胀的患者食用 。