吴严建议 ，冬季 冬季 ，泡温就可能损伤大脑等多个器官
。贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，皮肤敏感
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。人体在高温高湿的环境下 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，乏力甚至昏迷的患者，“水温不宜过高 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，角鲨烷 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖，”孙志军说 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，加重干燥瘙痒 。透明质酸等成分的产品 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。症状如果没缓解，可能导致中暑 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，但要遵循“适度
、到通风的地方休息 。舒缓压力的同时 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，专家提醒 ，”吴严说
。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、“热射病也叫重症中暑 ，宜选择含神经酰胺 、避免损伤皮肤屏障 。冬季洗热水澡 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，疲劳
、降低意外风险 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。最好注意把控水温 、适时 、吸烟， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，这些患者得了热射病 。” 孙志军提醒
，体温调节能力相对较差 ，“如果觉得胸闷 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，要马上离开水池 ，时间和洗浴方式，头晕或者直冒冷汗，身体的热量散不出去
，起身时应放慢动作
，婴幼儿 、规避健康隐患
。一定要及时就医 。酒后不适合泡澡；老年人 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，长时间待在温泉、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
千万别硬撑，通风不良的密闭环境中 ，